Skip to main content

Kenali Apa Itu Vitamin

Assalamualaikum warahmatullahiwabarakaatuh

Ramai orang di sekeliling kita yang mengamalkan pengambilan makanan tambahan atau vitamin. Tapi kenapa ye? Sebab kita agak mustahil untuk memastikan tubuh badan kita mendapat semua vitamin yang diperlukan dari sumber makanan yang kita ambil. Kadang-kadang kita mungkin makan nasi tapi terlupa makan buah atau tidak mengambil kekacang pada satu-satu hari...

Ada yang merasakan bahawa kita sebenarnya tak perlu pun makan vitamin. Hurm...

Nak tahu betul ke tak statement tu, jom kita kenal dulu apa sebenarnya vitamin ni.



Vitamin adalah sejenis elemen mikro nutrien yang diperlukan dalam kuantiti yang mencukupi oleh tubuh badan bagi menjalankan fungsi badan secara normal.

Selalunya vitamin ni boleh didapati melalui pengambilan pelbagai makanan seimbang seperti hati, daging, ikan, bijirin, kekacang, sayur-sayuran dan buah-buahan.Selain dari sumber makanan, vitamin juga diperolehi dalam bentuk dosej farmaseutikal yang kita duk tengok dalam pelbagai bentuk dan warna tu.


Produk vitamin yang boleh kita jumpa  datang dalam pelbagai bentuk sediaan. Ada :
  • kapsul
  • tablet kunyah
  • tablet larut air
Tak lupa juga adanya sediaan multivitamin juga boleh kita dapat di pasaran bagi memudahkan pengambilan vitamin dan mineral mengikut keperluan harian.

Apa Fungsi Vitamin?
 Kita boleh kata yang vitamin ni bertindak untuk membantu enzim supaya dapat menjalankan tindak balas kimia tertentu dalam badan kita ni. Jadi, pengambilan vitamin yang berbeza boleh membantu dalam perkembangan tisu badan, pengawalan metabolisma badan serta mengekalkan kesihatan kulit, mata, gigi dan tulang kita.

Macamana nak ambil vitamin?
Vitamin ni perlu kita ambil dalam kuantiti yang mencukupi bagi mengelakkan penyakit tertentu. Kekurangan vitamin juga boleh menyebabkan penyakit skurvi ( kekurangan vitamin C) , riket ( kekurangan vitamin D), dan sebagainya.

Lagi satu yang anda patut tahu iaitu vitamin terdiri daripada:
  1. Vitamin Larut Air
  2. Vitamin Larut Lemak
Maknanya, vitamin larut air memerlukan air untuk terurai manakala yang lagi satu tu memerlukan lemak untuk dilarutkan. Jadi, penting untuk anda ketahui dengan betul bila masa terbaik untuk mengambil vitamin supaya lebih berkesan.

Dos Yang Diperlukan?
Tak semua orang atau peringkat umur perlu mengambil dos yang sama. Ianya berbeza bagi setiap individu bergantung kepada jantina, umur serta kena ambil kira jikalau individu yang nak ambil vitamin tu ada masalah kesihatan tertentu, sedang pregnant atau breastfeed.

Ada Kesan Sampingan?

Perlu alert bahawa dos yang kita ambil tu masih dalam sukatan yang disarankan iaitu tidak melebihi dos maksima untuk mengelakkan sebarang kesan sampingan.

Walau bagaimanapun, dengan penggunaan vitamin Shaklee yang telah melalui pelbagai ujikaji dan penyelidikan dengan kos yang tinggi dilaburkan serta mempunyai pakar nutrisi yang sentiasa memantau, adalah disarankan supaya kita minum air dengan banyak jika mengamalkan supplemen untuk mengelakkan rasa pening kepala, loya dan letih.

Walau apa jua vitamin yang anda ambil, air perlu diminum dengan banyak untuk meringankan beban buah pinggang memproses apa jua didalambadan kita.

Namun, jika dibandingkan antara vitamin sintetik dengan vitamin semulajadi, adalah dperakui bahawa vitamin semulajadi lebih selamat untuk tubuh kita, alam sekitar serta mempunyai beberapa nilai tambah untuk kesihatan kita.

Jadi, pilihlah vitamin dari Shaklee yang telah mempunyai terlalu banyak testimoni dari ramai pengguna yang mengakui keberkesanan dan keselamatannya dari dulu lagi.


Rafhati Mohamad Napi
♥ sms/whatsApp: 013-9218084
♥ Emel : are_t84@yahoo.com
♥ Fb: http://www.facebook.com/attiey

 *Penafian: Segala testimoni/penulisan tentang produk yang dikongsi di laman ini bukan bertujuan untuk merawat, mencegah, mendiagnose atau menyembuhkan apa jua penyakit. Pembaca yang mengalami masalah kesihatan digalakkan mendapat nasihat dari pakar perubatan.

Comments

Popular posts from this blog

Tanda - tanda Jahitan Episiotomi Anda Terbuka dan Komplikasinya

Jahitan terbuka memang menakutkan. Bagi yang pernah mengalaminya mesti akan panik dan trauma. Ini biasa berlaku kepada yang baru pertama kali bergelar ibu.


Sebenarnya episiotomi dan ceasarean adalah dua jenis luka yang memerlukan penjagaan sepanjang waktu. Tempoh yang memberi risiko untuk jahitan itu terbuka adalah dalam dua minggu selepas bersalin dan ianya hanya jika tidak dijaga dengan teliti.


Menurut Pakar Perunding O&G dari Pusat Bersalin Barakah, Bandar Puteri Klang, Dr Khairiah Seman menyatakan bahawa kebanyakan kes jahitan terbuka adalah disebabkan jangkitan kuman pada luka bersalin.


Tanda-tanda Jahitan Terbuka

Ibu akan berasa sakit yang amat atau melebihi dua hingga tiga hari. Seingat Atiey, sakit akibat episiotomi hanyalah sekitar 2  hari sahaja. Jika kesakitan tu berlarutan, mungkin jangkitan kuman dah berlaku. Jumpa doktor segera untuk pastikan adakah jahitan tu dah terbuka atau sebaliknya.

Sekiranya ada tanda-tanda seperti bengkak, merah, bernanah atau keluar apa saja…

Cara Makan Sustained Release Vitamin C Yang Betul dan Selamat Supaya Lebih Berkesan

Berapa biji sepatutnya pengambilan vitamin c kita setiap hari? Pernah tahu tak atau cukup sekadar makan sebiji oren sehari je?

Kalau ikut saranan dari FDA, kita memerlukan 75mg vitamin c setiap hari untuk mantain kesihatan.

Bagaimana nak dapatkan bekalan vitamin c yang optimum? Kalau nak tahu, vitamin c ni sensitif pada suhu panas tau. Buah yang duk ada kat pokok dengan buah yang kita dah petik tu pun dah berbeza kandungan vitamin c nya. Sangat sensitiflah.

Sebab tu saya suka untuk syorkan supaya kita amalkan Sustained Release Vita-C Plus ni.

Sebotol mengandungi 180 tablet.
Satu tablet pula mengandungi lebih kurang 1000mg dan berat satu tablet adalah 992mg.


Tadi kata FDA sarankan ambik cuma 75mg. Tapi ni dah sampai 1000mg satu tablet. Tak lebih ke?


Ok, sebenarnya dalam satu tablet tu Absorbic Acid hanyalah 500mg manakala selebihnya adalah Bioflavonoid untuk penyerapan yang lebih berkesan.


Tapi 500 mg masih banyak kan.


Vitamin C Shaklee ni diformulasikan dengan teknologi pe;epasan sec…

Air Kencing Berbuih? Ketahui Cara Kawal Protein Dalam Urin

Assala,mualaikum

Hari ni dah berapa kali u'olls buang air kecil? Pastikan minum air masak secukupnya untuk melancarkan proses pembuangan air kecil tau.

Apasal tanya pasal air kecil pulak ni kan..

Sebelum terhasilnya air kencing (atau air kecil), dah jadi tugas buah pinggang kita untuk menapis cairan tubuh dan nutrisi termasuk protein sama ada untuk dikeluarkan melalui urin atau disimpan.

Umumnya, molekul protein adalah lebih besar namun adalah normal jika sesekali terdapat dalam urin kita.

Namun, sekiranya berlebihan ia adalah berbahaya kerana boleh menyebabkan jangkitan pada ginjal/saluran tertentu. Apabila terjadinya perkara ini, langkah seterusnya perlu diambil iaitu dapatkan rawatan.

Bagaimana nak tahu sama ada protein dalam urin kita tu normal atau berlebihan?

Pernah dengar air kencing berbuih? Ya, itu adalah antara petanda bahawa terdapatnya protein yang berlebihan dalam urin anda.

Apa penyebabnya?
-Masalah berkaitan  buah pinggang
-Diabetes
-Hipertensi
-Masalah jantung yang…

Bagaimana Cara Mengatasi Masalah Mudah Pening dan Mudah Pitam Tanpa Perlu Makan Hati Lembu ?

Pernah tak rasa macam nak pitam atau pun pening bila nak bangun lepas duduk lama sangat. Kadang-kadang bila tundukkan kepala dan angkat dengan cepat?


Agak-agakla kan....kenapa jadi camtu ek? Rasa cam gelap mata sekejap.. Ada kaiatan dengan masalah kesihatan ke?


Biasanya bila jadi camtu, rata-rata kita anggap tu benda biasa je dan selalunya takkan berpanjangan. Betul tak? Tapi, sebenarnya kita kena tahu bahawa perkara yang kita anggap biasa tu boleh mengundang risiko di luar jangkaan.

Ini kerana ia sebenarnya  menandakan tekanan darah ketika itu adalah rendah. Jika kita mengalami tekanan darah rendah, ia menandakan bahawa anda mungkin menghidap penyakit-penyakit tertentu yang boleh memudaratkan.

Macam mana nak tahu tekanan darah kita rendah ke tak? Selalunya kita akan periksa tekanan darah kan. So, kalau salah satu bacaan bahagian atas (sistolik) kurang daripada 90 dan tekanan bawah (diastolic) kurang daripada 60 mmhg atau kedua-duanya kurang daripada angka tersebut, makan maks…

Bagaimana Cara Banyakkan Susu Badan Sampai Melimpah Ruah Meriahnya?

Assalamualaikum warahmatullahiwabarakaatuh

Ada tak ibu-ibu di luar sana yang tengah susah hati sebab rasa macam susu badan tak cukup untuk anak sedangkan anak baru nak masuk 2 bulan.. Tak lama lagi dah nak naik kerja (bagi yang keje la)..Hurm...kalau boleh nak bagi ekslusif breast feeding la kan...


Sebenarnya, persediaan untuk menimang cahaya mata perlu seiring dengan keterujaan untuk memberi bayi anda menikmati susu badan yang sangat berkhasiat. Bukan sahaja memberi kebaikan kepada bayi bahkan juga kepada ibu sendiri.


Cara Tambah Susu Badan Supaya Tak PANIK Anak Menangis Kelaparan from iReach HD on Vimeo.

Untuk memastikan si kecil benar-benar memperolehi segala kebaikan penyusuan susu ibu, anda digalakkan memberi susu ibu sepenuhnya secara ekslusif tanpa dicampur dengan makanan atau minuman lain sehingga bayi berusia 6 bulan.Kemudian diteruskan sehingga bayi mencapai 2 tahun.
Kebaikan Susu Ibu Untuk bayi: Susu ibu membekalkan nutrien yang terbaik untuk bayi andaIa mengandungi nutrien d…